SPECK&RUN: Outdoor Fitness am Rhein

Outdoor Fitness SPECK&RUN_DuesseldorfDer malerische Rhein, in weiten Teilen auch UNESCO Welterbe, zieht jährlich Millionen von Besuchern an. Besonders zum Radeln, Wandern und Joggen sind die Wege entlang des Flusses beliebt. Jetzt gesellt sich mit Outdoor Fitness eine weitere Form des Sports dazu.

Outdoor Fitness ist das ganzheitliche Training des Körpers an der frischen Luft. Ohne das geschlossene Fitnessstudio und ohne Geräte trainiert man allein mit dem Körpergewicht, Partnerübungen und kleinen Hilfsmitteln die der Park zu bieten hat, wie Treppen, Bänke, Spielplätze etc. Ein Mix aus Kraftübungen und Ausdauer sorgt neben der Aussicht dafür, dass man abwechslungsreich und umfassend trainiert. Im Unterschied zum Joggen oder Radeln ist Outdoor Fitness zudem effizienter, kostet aber weniger Zeit. Ein weiterer Anreiz: Weil man in Gruppen trainiert, hat Outdoor Fitness auch noch eine soziale Komponente.

Mit SPECK&RUN fit durch das Rheintal

Die diplomierte Sportwissenschaftlerin Ines Speck hat sich darauf spezialisiert, im Rheintal mit Gruppen von maximal 12 Teilnehmern Outdoor Fitness zu betreiben. Statt Urlaub in Köln, also mal so richtig schwitzen! Trainiert werden die großen Muskelgruppen am Bauch, Rücken, Beine, Arme und Brust. Das Training ist zugleich eine Koordinationsübung, die auch die Reaktionsfähigkeit schärft. Durch den individuellen Aufbau der einzelnen Übungen, ist das Alter oder die Sportlichkeit der Teilnehmer aber unerheblich. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und eine schöne gemeinsame Zeit. Das zeichnet auch die Trainingseinheiten (je 60 Minuten) von Ines Speck aus. Angeboten werden sie bereits in Köln, Düsseldorf und Mainz, aber auch am Main in Würzburg. Für die Kurse ist keine Vorerfahrung nötig und außer passender Kleidung findet sich alles weitere vor Ort: Die jeweils genutzten Parks bieten Bänke, Treppen, Steine und Spielplätze; an denen kreative Übungen absolviert werden. So kann man die Gegend entdecken und zugleich etwas für seinen Körper tun und neue Leute kennenlernen.

Outdoor Fitness SPECK&RUN MainzZu jeder Jahreszeit eine Befreiung

Outdoor Training hat natürlich auch eine harte Seite. Es heißt ja schließlich Training. Dazu gehört auch, dass es regelmäßig absolviert wird, auch wenn die einzelnen Übungen jedes Mal variieren und ausgetauscht werden. So findet das Outdoor Training auch im Herbst und Winter statt. Schließlich gibt es kein schlechtes Wetter, sondern nur die falsche Kleidung. Bei Dunkelheit kommen Kopflampen zum Einsatz und gegen Regen gibt es wasserfeste Kleidung. Außerdem: Nur wer auch im Winter trainiert, ist im Sommer der Blickfang beim Urlaub auf Mallorca. Die Preise für die private Teilnahme am Speck&Run Outdoor Training sind angesichts des Personal Trainers, der jeden Kurs begleitet, bezahlbar. Bei Präventionskursen übernimmt sogar die Krankenkasse bis zu 100% der Kursgebühr, die für 8 Wochen bei 129 Euro liegt. Für den privaten Besuch als Nicht-Präventionskurs ist mit etwa 89 Euro für 8 Wochen zu rechnen.

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